肩背筋膜炎如何能痊愈嗎

肩背筋膜炎的康復可以比較慢，但有幾種方法可以幫助你緩解癥狀和促進康復：

1. 持續物理治療：繼續你已經在進行的烤電、針灸和沖擊波治療，同時可以考慮加入一些拉伸和加強肩背肌肉的鍛煉。物理治療師可以根據你的情況制定個性化的鍛煉計劃。
2. 日常生活調整：避免長時間保持同一個姿勢，比如長時間坐著或站著。工作時注意姿勢，經常休息和伸展。
3. 熱敷和冰敷：在疼痛發作時使用冰敷，每次15-20分鐘，可以幫助減少炎癥。平時可以用熱敷來放松肌肉和促進血液循環。
4. 藥物治療：使用消炎止痛藥物，可以幫助減輕疼痛和炎癥。如果病情嚴重，可以咨詢醫生是否需要其他治療方案。
5. 姿勢矯正：注意日常姿勢，避免彎腰駝背，坐姿和站姿要保持正確，可以減輕肩背的負擔。
6. 休息和恢復：給予身體足夠的休息時間，不要過度使用受傷的肌肉。恢復需要時間，耐心是關鍵。