有點抑郁怎么處理

有點抑郁可以通過規律的作息、適當鍛煉，也可以通過轉移注意力等方式處理，具體分析如下。

1、規律的作息：輕度抑郁會被情緒所困擾，形成焦慮、煩躁等情緒，容易導致失眠，一定要保持規律的作息，充足的睡眠可以有效的緩解抑郁的情緒。

2、適當鍛煉：抑郁癥會讓患者變得懶惰，不愿意活動，也不愿意出門，會使心情更加煩躁、焦慮。通過加強鍛煉可以使患者慢慢放松下來，情緒也可以得到改善。

3、轉移注意力：抑郁的患者會逃避現實、喜歡獨居、不愿與他人進行交流，會導致抑郁更加嚴重，要學會轉移注意力，做一些自己喜歡的事情。

也可以通過心理咨詢、外出社交等方式進行緩解，建議在抑郁后尋求專業醫生的幫助。