石榴并不屬于高糖的水果，含糖分并不是很高。血糖偏高的患者可以適當的食用，但是也要注意不要一次性吃得太多，否則也容易引起血糖的異常。石榴營養價值比較高，含有豐富的維生素，還含有蛋白質、糖分、脂肪和礦物質等成分，可以起到解酒的作用。同時，還有抑制細菌和殺毒的作用，還有一定的美容養顏的效果，平時可以經常少量的食用。
一、吃石榴的好處
1.預防心血管疾病
石榴中的抗氧化劑水平高，能抵抗炎癥與自由基對人體的破壞作用，預防動脈粥樣硬化，預防癌癥，效果甚至高于紅葡萄酒。
2.抗菌抗病毒
人們吃石榴還能增強身體抗菌抗病毒的能力，它含有多種可以抑制病毒和細菌再生的重要物質，能消滅人體內的金黃色葡萄球菌以及鏈球球和肺炎球菌，也能抑制人體內多種病毒的活性，經常食用可以防止身體內部炎癥發生也能降低人體細胞被病毒感染的幾率。
3.補充荷爾蒙
荷爾蒙對于女性朋友來說是一種相當重要的激素，這種激素能夠促進懷孕，而且能夠促進子宮和卵巢以及陰道等重要生殖器官的發育。石榴中就含有這樣的雌激素，經常吃石榴可以促進女性荷爾蒙量增加，能夠讓女性變得更加溫柔性感。
4.美容肌膚
石榴中富含礦物質，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命c，以及鈣、鎂、鋅等礦物質，能補充肌膚所失水份，對美容養顏具有一定功效。
5.止血止瀉
止血止瀉也是吃石榴的重要功效，這種水果含有的石榴酚具有一定的收斂作用，它能澀腸止瀉，它對人類經常出現的腹瀉有很好的治療功效。另外石榴還能止血，特別是人們出現內傷出血或者吐血咳血時，吃些石榴就能讓這些出血的癥狀很快減輕。
6.收斂澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
