懷孕初期感覺疲勞是正常的，這是因為身體還在適應荷爾蒙的變化。但如果你的疲勞一直沒有改善，有可能是因為貧血、睡眠障礙、夜間頻尿及抽筋等所影響。因此，你應該嘗試午睡、適當運動，以消除疲勞。
一、懷孕期間異常疲勞的原因
1、因為睡眠障礙
在懷孕期間，你可能會因為許多癥狀而難以入睡，或者睡眠不好，這會導致白天疲勞和疲勞，從而影響你的活動能力。
2、頻繁的尿液和抽筋
很多孕婦晚上特別容易尿尿抽筋，會打斷你的睡眠，讓你一夜之間睡不好覺，從而增加白天的疲勞和疲勞。
3、由貧血引起
懷孕期間容易貧血，常見癥狀包括疲勞、頭暈、疲勞、臉色蒼白等。如果你因為貧血而疲勞，一定要多補充鐵和維生素C。
4、胃灼熱和不適
胃灼熱和胃部不適是懷孕期間常見的問題，特別容易在夜間引起疼痛，擾亂你的睡眠，使你失眠，睡眠不好。
二、懷孕期間如何避免疲勞
1、盡量嘗試午休
無論你是否需要工作，你都應該讓自己在白天休息。適當的睡眠可以幫助你恢復體力，避免過度勞累。
2、盡快上床睡覺
你應該盡快上床睡覺，尤其是半夜醒來的時候。當你感到疲勞時，你應該盡快上床睡覺，直到凌晨才坐著。
3、睡前避免喝水
睡覺前應避免喝水，至少2小時。這樣可以防止你晚上上廁所。但是白天要不斷補充水分，防止脫水。
4、適當的體育鍛煉
適當的溫和運動可以增強你的體力，促進良好的夜間睡眠。你可以散步、游泳和瑜伽。這是一項非常溫和的運動。
5、減少過度緊張
如果你經常過于緊張和壓力，這可能會加重你的疲勞癥狀。因此，你應該保持放松和快樂，做你喜歡的事情來轉移你的緊張。
6、攝取健康食品
你應該注意你的飲食，盡量只吃健康的食物，尤其是雞蛋、豆類、豬肝、菠菜等含有大量蛋白質和鐵的食物，可以避免貧血。
