游泳真的可以減肥嗎 游泳減肥禁忌

一、飯前飯后游泳

空腹游泳會影響食欲和消化功能，游泳中也會發(fā)生頭暈等事故，飽腹游泳也會影響消化功能，胃痙攣、嘔吐、腹痛。

二、禁止空腹游泳

很多喜歡游泳的人，游泳登陸后感到饑餓，全身無力。這是因為游泳是一體力運動項目，四肢肌肉活動幅度大，消耗人體大量的能量、熱量。

空腹游泳，身體血糖值低，特別是在水中肌肉顫抖，頭暈，虛脫，昏迷，有可能直接溺水。

三、避免劇烈運動后游泳

劇烈運動后立即游泳，會使心臟加重負擔；體溫急劇下降，抵抗力減弱，引起感冒、咽炎等。

四、禁止月經(jīng)期間游泳

月經(jīng)期間游泳，病原菌容易進入子宮、輸卵管等，引起感染，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)量過多，經(jīng)期延長。