膠原蛋白肽對失眠是否有效尚無準確結論。
目前，有一些初步的研究表明膠原蛋白肽可能對失眠有積極的影響。膠原蛋白肽富含甘氨酸，它是一種氨基酸，可以增加大腦中的天冬氨酸含量。天冬氨酸是一種興奮性神經遞質，參與睡眠調節過程。因此，膠原蛋白肽可能通過調節天冬氨酸水平來促進睡眠。
另外，膠原蛋白肽也含有甘胺酸，它在體內轉化為血清素，這是一種與睡眠和情緒相關的神經遞質。一些研究發現，膠原蛋白肽的攝入可以增加血清素水平，從而對改善睡眠產生積極影響。然而，這些研究規模較小且質量參差不齊，因此需要更多的大規模、隨機對照試驗來驗證這些結果。
此外，膠原蛋白肽還被認為對減輕焦慮和壓力有一定的益處，而這些因素往往與睡眠問題密切相關。一些人認為，通過減輕焦慮和壓力，膠原蛋白肽可能間接地幫助改善失眠癥狀。然而，這方面的研究還不充分，需要更多的科學證據來支持這個假設。
雖然有些初步研究表明膠原蛋白肽可能對失眠有一定的益處，但目前的證據仍然有限。
