冬季最適合艾灸養(yǎng)生了，艾灸是一種使用燃燒后的艾條懸灸人體穴位的中醫(yī)療法，艾灸療法的適應(yīng)范圍十分廣泛，在中國古代是主要治療疾病的手段。中醫(yī)認(rèn)為它有溫陽補(bǔ)氣、溫經(jīng)通絡(luò)、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣的作用。對(duì)冬季出現(xiàn)的身體乏力、月經(jīng)紊亂、關(guān)節(jié)酸痛、連續(xù)感冒等虛寒癥狀，具有很好的調(diào)理作用，其操作方法方便、簡單，適合家庭養(yǎng)生保健之用，具體如下，下面就一起來看看。
冬季艾灸強(qiáng)身健體
身體較為虛弱的人可以在肚臍以下、丹田部位進(jìn)行艾灸，長期堅(jiān)持可以收到很好的強(qiáng)身健體和抗衰老的效果。
冬季艾灸防治月經(jīng)不調(diào)
可以在關(guān)元穴(位于臍下3寸處)、三陰交(在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)進(jìn)行艾灸。
冬季艾灸防治腰背酸軟
雙手背在身后所接觸的腰背部位置，就是重點(diǎn)灸療位置。
冬季艾灸防治頸椎不適
艾灸風(fēng)池穴(后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中)以及大椎穴(位于第七頸椎棘突下，兩肩峰連線的中點(diǎn))，可以迅速緩解頸椎不適帶來的肩部緊張、手麻頭昏等癥狀。
冬季艾灸防治腹瀉
連續(xù)艾灸肚臍兩側(cè)兩指寬的地方，可止瀉。
冬季艾灸防治噴嚏流涕
灸鼻翼兩側(cè)的鼻溝以及虎口處，可迅速減輕癥狀。
冬季艾灸防治腿軟無力
可以持續(xù)艾灸膝關(guān)節(jié)的凹陷處，能收到不錯(cuò)的效果。
中醫(yī)養(yǎng)生提醒：家庭艾灸時(shí)，可以將艾炷放于姜片、蒜片上灸療，被稱為“隔蒜灸”、“隔姜灸”，這種灸法一方面不會(huì)傷及皮膚，另一方面也可以發(fā)揮蒜和姜的藥用功效，增加保健的作用。也可用“懸提灸”，把艾條點(diǎn)燃在身體不適的部位上方2～3厘米處輕繞圈子。此外，還可以直接購買一個(gè)艾灸器。最后為了有一個(gè)好的效果，首次操作建議在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)行，以求滿意療效并防燙傷。
