清理腸道的大橫穴
大橫穴位于升結(jié)腸（降結(jié)腸）與橫結(jié)腸結(jié)合部附近，大腸在這兩個(gè)轉(zhuǎn)彎的地方容易淤積廢水廢氣、食物殘?jiān)?br />
如果睡前推腹，有人會在大橫穴附近感覺到包塊的存在，可以將食指、中指、無名指并攏在一起，點(diǎn)揉這個(gè)包塊。若有氣感并可游走，說明有郁氣；若有水聲嘩嘩作響一定是廢水，遇到這些情況，要忍住疼痛，點(diǎn)揉5分鐘/處，每日堅(jiān)持，一定要把它揉開。
需要提醒大家的是，在對大橫穴進(jìn)行操作的時(shí)候，另一手的拇指一定要用同等力氣點(diǎn)住臍上6寸處的巨闕穴，以免氣逆而發(fā)生惡心、嘔吐。
如何取穴
“大橫穴”在腹中部，距臍中4寸，即肚臍旁開6指寬處，距離胃經(jīng)的天樞穴3指寬。
推腹方法
推肚子的時(shí)候，可用食指肚從心窩開始推。推的時(shí)候要往下，推過肚臍眼，推到小腹部。先推中間這一條，然后再推兩側(cè)。推到肝膽經(jīng)的時(shí)候，要斜著往中間推，因?yàn)楦文懡?jīng)是斜行的走向。
可以再臨睡覺的時(shí)候推一次，第二天起床之前再推一次，各推5分鐘。
