刮痧是我們常見的一種中醫調理身體的方法，刮痧一般是通過一些器具在身體的某些經絡處來回刮動，會在人體表面產生類似淤血的出痧狀況，通過刮痧而達到活血、疏通經絡的目的。當我們刮痧的時候，皮膚的毛孔會打開，一些毒素排出體外，并且人體內的正氣的消耗相對來說只是少量。當我們選擇刮痧的時候，需要注意一些小細節，這樣才能更好地保護我們自己。
1、刮痧時的避風和保暖
刮痧的時候，皮膚的毛孔處于開放的狀態，如果被寒風吹到，會直接進入身體里面，不但會影響到刮痧的效果，很有可能還會引發新的疾病。因此，在刮痧后的半小時之后，才能到室外進行活動。
2、刮痧后3小時內不要洗澡
由于刮痧后皮膚毛孔都是張開的，所以要等身上的毛孔閉合之后再去洗澡，避免風寒入侵體內，造成感冒等疾病。
3、治療刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內的津液，刮痧后飲熱水一杯，不但可以補充消耗部分，還能促進新陳代謝，加速代謝產物的排出。
4、背部刮痧排毒后飲食調理
刮痧期間，飲食一定要清淡，避免過多食用油膩厚重的食物，還要針對性地調理臟腑營養。刮痧后皮膚表面會出現紅、紫、黑斑或黑皰的現象，稱為“出痧”。這些都是背部刮痧后的正常的反應，幾天以后會自行的消失，不用過度的擔心，要清淡飲食，注意避免過油的食物攝入。
5、刮痧時不可饑餓
刮痧的時候千萬不能過度饑餓，而且不建議空腹進行刮痧，最好在用過餐之后的1至2小時后進行。刮痧之前一點要吃點東西，以免導致空腹刮痧出現身體不適的情況。
