那么什么是健康的飲水量？要了解這個問題，我們一定要知道，每個人他每天排出的水的量應(yīng)該是小于等于攝入水的量，這才是健康的，或者是等于，那當(dāng)然是最完美了。那么每個人排出怎么去計(jì)算呢？大概有小便和汗液兩個部分，大概正常人每天24小時排出尿量應(yīng)該在1.5升左右。那么汗液的排出呢，因?yàn)榧竟?jié)的不同，溫度的不同，工作環(huán)境的不同，大概呢是在0.5到1升左右，所以說加起來你每天攝入水的量大概是在2000毫升到2500毫升，這樣攝入的水量是比較健康的。那么這個是指，我們飲食包括這種喝水總量是這樣，食物當(dāng)中還有一部分，那么每天我講飲水量正常應(yīng)該保持在2000毫升左右，當(dāng)然啦，如果是天氣比較炎熱，或者是特殊工種汗液流失的水分過多的時候，我們可以把飲水量增加到3000毫升左右，那么這個就是健康的飲水量。再有就是有一些特殊的人群，比如說心衰，腎衰的人，他不在這個范圍之內(nèi)，我們講的是常規(guī)的正常人一天的飲水量，那么有關(guān)于健康飲水量的話題大家了解了嗎？
