中醫說呢，秋主收，主燥，由于秋燥人們會出現口干口渴的癥狀，而且呢秋高氣爽，一片蕭黃，有的時候呢我們的情緒呢還不太好，所以說秋天的養生就非常重要。那么呢，今天就給大家講一講秋天我們在飲食方面的和運動方面的一些應該注意的方面。
第一個呢就是我們的飲食，第一個一定要盡量少吃一些辛辣，油膩，同時特別干燥的食物，因為秋天主燥，辛辣呢，必定耗傷我們的陰血，會造成燥的癥狀加重，使我們的口干，口渴，皮膚發干的癥狀呢加重。
第二個呢就是我們吃的東西呢不要過飽，秋主收藏，過飽以后呢，脾胃的運化功能下降，造成土壅的癥狀，中醫有一句話土壅木郁，這時候呢，我們的情緒就不好，看見一片昏黃的大地的顏色，而我們的情緒更加不好。
第三個呢就是我們的鍛煉一定要適當，鍛煉的時候呢，不要出過多的汗，而防止呢汗多傷陰。
第四個呢，就是我們不要貪涼，所謂的貪涼，秋天雖然熱，但是我們吃的東西呢，千萬不要過涼，以防止傷陽。第二個呢，秋天早晚溫差比較大，而晚上我們記住稍微多穿一點，防止形成涼燥，或者感冒，尤其是一些有過敏性鼻炎的人，這時候的保暖更加重要。
我們秋天睡眠呢，第一個就是不要熬夜，熬夜呢傷陰動血，秋天呢，本來秋燥而陰傷，那么這時候我們傷陰動血以后加重我們的陰虛內熱的癥狀，會形成失眠，盜汗的癥狀，而且口干，口渴，咳嗽的涼燥癥狀。第二個呢，不要洗完頭，頭發比較濕，馬上就睡眠，因為秋天比較涼，就很容易造成濕邪通過我們皮毛腠理呢進入我們的體內，而形成了我們的風濕的癥狀。以上就是我們秋天的養生所需要注意的地方。
