還有一些孕婦在剛生產完后會出現全身抽搐的情況，而且大部分的抽搐情況都會發生在睡眠時候，這也是導致孕婦失眠的一個原因。但對于孕婦來說，應盡量避免藥物影響，宜采用食療和改變生活習慣等方法治療失眠。

近年來，由于人們的工作和生活壓力大，許多人容易出現失眠多夢的情形，這無疑對于白天有著高強度工作量的人們是很大的困擾，那么有什么比較好的方法能幫助改善呢?下面為大家介紹中醫調理失眠方法推薦，供大家了解…

失眠是一種比較常見的現象，隨著人們生活壓力的加大，失眠也是比較常見的事情。所以我們就要積極的防治失眠的發生。首先就該從飲食入手，很多食物都能夠改善失眠癥狀，如水果類、食材類等等。

　　來自世衛組織的一項特別調查顯示，全世界真正健康的人所占比例只有5%，而有將近八成的人都是處于亞健康狀態。在中國，處于亞

裸睡并不是對任何人都適宜或有效，對于那些由于神經病變引起的失眠，裸睡則沒有價值，只有正確及時地治療原發病因才能對改善睡眠有所幫助。

　　1.不要去擔心睡眠不足　　試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循環，這被稱為 意識性失眠，

現代的生物科技十分發達，很多身體不適可以通過藥物馬上得到調節。就好像失眠的時候，服食安眠藥。不過，安眠藥不是催眠的嗎？為啥會加劇失眠呢？不妨看看專家怎么說.

美麗是“睡”出來的，下面20個睡眠惡習，讓身體提前進入衰老，也影響養顏。趕緊對號入座，不讓美麗成“泡影”!

危害一.導致睡眠障礙　　在正常情況下，人們的體溫白天高而夜晚低，二者溫差大則容易獲得深度睡眠。如果臨睡前使用電腦，明亮的

　1.在窗簾上加個遮光層，關掉所有帶亮光的電器，讓臥室徹底黑暗。或者換個方式，睡覺的時候帶上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促

白天我們經歷很多事情，我們的大腦要時時地記錄，時時地監控，時時地記錄你周圍所發生的一切。不管你有意識的，還是無意識的，特

越來越多的人開始失眠，他們就像廣告里面說的:夜里睡不著，白天醒不了。誰是最睡不著的人？現代社會哪個職業最睡不著？

　　想得太多。當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學醫學中心失眠與睡眠研究項目考

　　　　　　睡得好不僅精神好，皮膚也好。但也有一種人美容覺越睡越丑的，你知道是什么原因嗎?下面這些錯誤的睡眠姿勢，一定要

　　　　隨著生活方式的多元化，朝九晚五的工作模式已經不能完全概括現代人的工作狀態。越來越多的人加入熬夜族的行列。　　研究

　　　　睡眠不好怎么調理？　　如果一個人的睡眠不好，那么第二天的精神狀態也就很不好，嚴重的時候會影響到工作和學習，睡眠不

　　　　睡眠不足影響判斷能力　　現代科技占據生活的時間日增，某種程度上也影響了正常作息。　　由于睡眠可令大腦與身體獲得充

　　失眠多夢的治療方法　　1、酸棗仁湯　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恒定的

　　　　想徹底解決長期的睡眠問題，最終還是要靠良好的睡眠習慣。與自己訂立一個睡眠協議，每天晚上九點左右泡個澡舒緩身心，換

　　長期失眠怎么辦？　　一、平常而自然的心態　　出現失眠就不必過分的擔心，你越是緊張，越是強行入睡，結果會適得其反的。有