養生就是通過各種調攝保養，以增強人的體質，提高正氣對外界環境的適應能力及抗病能力，從而減少或避免疾病的發生，并使機體的生命活動過程處于陰陽協調、身心健康的最佳狀態，從而延緩衰老的進程。